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更新日:令和2年9月10日

自宅でできる運動メニュー

 新型コロナウイルス感染症の影響により、運動不足になっていませんか?
 新冠町教育委員会では、月に2回程度自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングを紹介していきますので、是非挑戦してみてください。
 新型コロナウイルスに負けない、丈夫で健康な身体を作っていきましょう。 

1.肩・上半身のストレッチPDFファイル(286KB)
2.上半身・脚のストレッチPDFファイル(304KB)
3.胸部のトレーニングPDFファイル(319KB)
4.体幹トレーニングPDFファイル(305KB)
5.副部、脚、臀部のトレーニングPDFファイル(395KB)
6.肩・背中・膝・体幹のトレーニングPDFファイル(387KB)
.胸部・腹部のトレーニングPDFファイル(407KB)
8.体幹トレーニングPDFファイル
9.脚・臀部・体幹のトレーニングPDFファイル(425KB)

 上記内容は新冠町役場Facebookで動画配信しています。
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お問い合わせ

教育委員会 社会教育課 体育青少年グループ(スポーツセンター内)

電話:0146-47-2922  FAX:0146-47-4080

E-mail:sport@niikappu.jp